jak dwa jak szesc. No nie bylo to madre ale stalo sie i nie ma co wracac. Tak wiec co radzicie. Ile kasy niewiem . Chce zrobic cos trwalego co zostanie a nie ucieknie jak powietrze
Domyślałem się :P Naniosłem poprawek trochę na plan i teraz wygląda on tak: Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x(12-6) lub 8/8/6/6/4/4 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej( w górę) 12-10-8 - Wyciskanie sztangietek na ławce skośnej 12-10-8 - Rozpiętki na maszynie 12-12-12 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]
Lifter.Proszę mi pokazać gdzie napisałem że omka ma inny skład.I posądzam Cię o plagiat. Webadi.Ok.Napisałem o efektach tego omnadrenu nie wiedząc jeszcze że to lipa.Ale efekty miałem takie jak piszę.I coś jeszcze.Gostek specjalnie kupił to lipne omo żeby się wyrzezbić,spalić tłuszcz.Może ten prop. z olejem słonecznikowym tak działa.I też ma [...]
Jeśli chodzi o dietę to staram się tak jeść by niczego w niej nie zabrakło no i wykluczam oczywiście napoje gazowane oraz cukry. Więc na początek rozejrzę się za jakimś BCAA i jakieś białko i zobaczę jak będę się po tym czuć żeby w razie czego zamienić to na coś innego. No i kolejne pytanie które mnie dręczy a nie znam odpowiedzi to czy mogę [...]
ok kolejne pytanie:) makaron pełnoziarnisty z białym serem? Dobry posiłek czy nie? Jeżeli tak to kiedy wciągu dnia go spożywać? Z czym można jeść ów makaron? Czy sam makaron i sos ala spagetti wystarczy czy muszę coś do tego posiłku dodać? Oraz na koniec ostatnie pytanie, jakie jogurty mogę jeść, bo naturalny nie jest dla mnie... Lubię jogurty [...]
KAIN - nie, nie do Ciebie, ale fakt, Wy cos za szybko piszecie i nie sposob na to odpowiadac. :) Wpadnij sobie na treningi, jak jestes z okolicy to zaden problem. Tak, instruktorzy sa przygotowywani dosyc dlugi czas - wyobrazasz sobie aby moglo byc inaczej? A jak chcesz duzo grapplingu to zapraszam to Gdanska - tu go mamy duzo .:) Rave: W [...]
[...] i poprawa wytrzymalosci miesniowej a nie rozwoj masy miesniowej. Oprocz tego wykonuje 3x w tygodniu trening calego ciala splitem + przed kazdym treningiem aeroby na rozgrzewke 15 min i po treningu 30 min. - razem 45 min. Moze to co napisalem troche rozwswietli Ci droge. Najlepiej jakbys napisal cos wiecej o sobie - Ankieta. pozdrawiam
Czytałem, że wtedy nie rośniesz a się rozciągasz, coś Ci się tam wydłuza w okolicach szyji (?) i jak tak dalej i dalej to moze to za przeproszeniem pierdyknąć i bedzie bida... Ale to tylko cos z mojej slabej pamieci wiec poczytaj o tym jeszcze ;-P
Kofeina na inne szkoda kasy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]
No we Warszawie to jest słynny Eurodental, może tam się zgłoś. Naprawdę licówki i koronki to nie jest wyjście, jeżli masz zdrowe zęby to walcz o nie i napewno leczenie ortodontyczne wyjdzie taniej niz porcelana.... efekty stomatologii estetycznej są niesamowite, ale to zwykle kosztem własnych zębów i ja tak bym się nie poświęcił (po pierwsze [...]
Siemka. Dzień jedzenia wygląda sesnownie, tak jak kolega wyżej już wspomniał. Co do tego czy nie wychucdzisz się trenując i trzymając odpowiedni deficyt, to nikt nie jest ci tego w stanie powiedzieć, bo na to jest zbyt wiele zmiennych. Odpowiednia dieta minimalizuje ryzyko utraty tkanki mięśniowej na redukcji. Aby móc ocenic przewidywalny efekt po [...]
To czy potrzebne będą nam jakieś suple zależy od tego na ile jesteśmy aktywni i ile mamy tej masy do obsłużenia. Wiadomo witaminki etc. nie zaszkodzą. Ja sam biorę 03/tran, zma i witaminy. Jeżeli chodzi o mój staż zacząłem ćwiczyć dwa lata temu poćwiczyłem 3 miechy i przestałem i teraz wróciłem do tego sportu i ćwiczę 7 miesięcy (tak mnie [...]
Narazie nie mam możliwości zrobienia zdjęć ale gdy będę miał na pewno to zrobię , ok ale dodam te łydki tylko jakie ćwiczenia znalazłem dla siebie tylko 2 a mianowicie WSPIECIA NA PALCE W STANIU , ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU innych nie znalazłem może ty coś poradzisz , a i ćwiczyć i je w piątek razem z nogami (udami) czy w sobote? No i Zakres [...]
[...] sensu ........jezeli jeszcze do tego nie doszlo to w niedalekiej przyszlosci sie przetrenujesz... poczytaj podwieszone posty. regeneracja to podstawa! aha no i jaki jest Twój cel?:masa? siła? rzeźba?:o jak napiszesz to bedzie mozna ewentualnie cos poradzic bo tak to troche strzały na ślepo... Zmieniony przez - fiszon w dniu 2008-08-12 22:15:41
[...] dlugofalowe dzialania tz. sposoby z której strony to ugryźć bo poręcze przez taki codzienny rozruch wrócily do łaski niemal takiej jak w szczycie formy. I pytanie czy cos takiego bylo by lepsze od normlanego treningu klaty 4*8-10 jak ćwiczyłem wczesniej co dawalo mi pow. co trening. By nie tyle budowac nowa mase co przywrócić dawna siłe??
Takie coś podobne do BJJ http://pl.wikipedia.org/wiki/Submission_fighting A tak w ogóle to nie czaj się i przyjdź do nas. Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2011-01-31 14:47:27
cos z ta chinka pomyliles-to jest wynik w dwuboju czyli podrzut +rwanie.....i tak powstaja mity....:) aktualny rekord swiata kobiet w tej wadze to rwanie 102 kg i podrzut 129 kg...ale takich cizarow swoja droga tez niektorzy na klate nie biora wazac dwa razy wiecej...:)
[...] jest wytyczana sprawa o pobicie jesli sie zna oczywiscie dane. Ale tak czy siak nie oplaca sie robic sprawy. Proponuje jeszcze raz mu wlac SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr
[...] sam zaczol bo cie sprowokowal, sam chcial... ja ostatnio tez sie z typem lalem to polamalem mu niekcaco bark :) no i slad po nim zaginol hehe SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr
Nowe Omo.
